Aletli Pilates İle Sıkılaşma ve İncelme: Kaç Seans Sonra Sonuç Alınır?
Spor salonuna veya pilates derslerine başlayan herkesin zihnindeki en sabırsız soru şudur: "Kaç seans sonra incelmeye başlarım?" veya "Aletli pilates ile kilo verebilir miyim?" Aletli pilates, kas kütlesini hacimlendirmeden (şişirmeden) uzatarak sıkılaştıran ve bedeni adeta yeniden şekillendiren en etkili yöntemlerden biridir . Ancak sonuç alma süresi kişiden kişiye ve uygulanan disipline göre değişiklik gösterir . Değişimin Altın Kuralı: 10 - 20 - 30 Seans Disiplini Joseph Pilates bu sorunun cevabını onlarca yıl önce şu meşhur sözüyle özetlemiştir: "10 seansta farkı hisseder, 20 seansta farkı görür, 30 seansta ise tamamen farklı bir bedene sahip olursunuz." İlk 10 Seans: Duruşunuz dikleşir, bel ve sırt ağrılarınız azalır, core kaslarınızın güçlendiğini ve bedensel farkındalığınızın arttığını hissedersiniz . 20. Seans: Bacak, kalça ve karın bölgesinde belirgin bir sıkılaşma başlar. Kıyafetlerinizin içinde daha rahat hissettiğinizi ve bedeninizin...