Bahar Hançer Pilates & Yoga | Mersin Pilates Rehberi

Spor yaparken kendinizi rahat, güvende ve motivasyonu yüksek hissetmek antrenmandan alacağınız verimi doğrudan etkiler. Özellikle kadınlar için spor salonunun hijyenik olması, karma kalabalıktan uzak bulunması ve kişiye özel bir atmosfer sunması son derece önemlidir. Mersin’in gelişen ve büyüyen bölgesi Toroslar’da kadınlara özel bir pilates stüdyosu arıyorsanız, seçim yaparken dikkat etmeniz gereken temel ipuçlarını bu yazımızda bir araya getirdik . 1. "Sadece Kadınlara Özel" Konseptinin Sunduğu Konfor Geleneksel büyük spor salonlarında yaşanan kalabalık, sıra bekleme sorunları ve dikkati dağıtan unsurlar, egzersize odaklanmayı zorlaştırabilir. Sadece kadınlara hizmet veren butik pilates stüdyolarında ise tamamen kendinize vakit ayırabileceğiniz, samimi ve konforlu bir alan yaratılır . Egzersiz yaparken özgürce hareket edebilir, odağınızı tamamen bedeninize ve eğitmeninize verebilirsiniz . 2. Eğitmenin Birebir İlgisi ve Kontrolü Pilates, her hareketin milimetrik hassasiye...

Günümüzün getirdiği sedanter (hareketsiz) yaşam tarzı, masa başı çalışma saatleri ve stres, bedenimizde duruş bozuklukları, bel-boyun ağrıları ve enerji düşüklüğü olarak kendini gösterir. Bu olumsuzlukları ortadan kaldırmanın ve daha güçlü bir bedene kavuşmanın en etkili yollarından biri pilatestir . Ancak pilatese başlamak isteyen kişilerin kafasını karıştıran en önemli soru şudur: "Hangi pilates türü benim için daha uygun?" Mersin pilates salonları arasında doğru seçimi yapabilmeniz ve hedefinize en kısa sürede ulaşabilmeniz için farklı pilates branşlarını sizler için derledik . 1. Aletli Reformer Pilates Reformer, yaylar ve makaralar sisteminden oluşan özel tasarım bir alettir . Yayların sunduğu direnç, kasların hem uzayarak çalışmasını hem de kısa sürede güçlenmesini sağlar. Kime Uygundur? Bölgesel sıkılaşma, hızlı sonuç alma, duruş bozukluklarını düzeltme ve eklemlere yük bindirmeden kas kütlesini artırma amacı taşıyanlar için idealdir . 2. Cadillac Pilates Cad...

Sağlıklı, esnek ve dinamik bir bedene kavuşmak için çıktığınız egzersiz yolculuğunda en önemli adım, süreci birlikte yürüteceğiniz doğru eğitmeni bulmaktır . Egzersizlerin anatomik açıdan doğru uygulanması, postür (duruş) bozukluklarının giderilmesi ve olası sakatlanmaların önüne geçilmesi tamamen eğitmenin uzmanlığına ve tecrübesine bağlıdır . Mersin’de sağlıklı yaşam ve bütünsel hareket disiplinleri denildiğinde ilk akla gelen isimlerden biri olan Bahar Hançer , kurucusu olduğu stüdyosunda danışanlarına profesyonel rehberlik sunmaktadır . Bahar Hançer’in Egzersiz Yaklaşımı ve Uzmanlık Alanları Spor ve beden anatomisi üzerine aldığı uzmanlık eğitimlerini ve resmi federasyon sertifikalarını mesleki tecrübesiyle harmanlayan Bahar Hançer, her bireyin anatomik yapısının ve ihtiyaçlarının farklı olduğu bilinciyle hareket eder . Stüdyoda uygulanan programlar tek tip ezbere hareketlerden oluşmaz; aksine kişinin yaşam tarzı, mevcut omurga sağlığı, esneklik seviyesi ve hedefleri dikkate alı...