Mersin Hamak Yogası (Fly Yoga) Nedir? Vücuda ve Ruha 7 Benzersiz Faydası
Son yıllarda Mersin'de de adını sıkça duymaya başladığımız hamak yogası, yani yaygın adıyla fly yoga ya da aerial yoga, klasik yoga ve pilatesin üzerine eğlenceli bir boyut ekleyen bir egzersiz türü. Tavana sabitlenmiş yumuşak bir kumaş hamak eşliğinde yapılan hareketler, bedeni yerçekiminden kısmen kurtarıyor ve eklemlere binen yükü azaltıyor. Peki hamak yogası tam olarak nedir, kimler için uygundur ve gerçekten ne gibi faydaları vardır? Bu yazıda sade bir dille anlatıyoruz. Hamak Yogası Nedir? Hamak yogası, yoga duruşlarının, pilates prensiplerinin ve hafif akrobatik hareketlerin bir hamak yardımıyla yapıldığı bir çalışma biçimidir. Hamak, bedeni taşıyan ve destekleyen bir araç gibi çalışır. Bazı hareketlerde hamaktan destek alarak esnekliğinizi artırır, bazı hareketlerde ise hamağa karşı kuvvet uygulayarak kaslarınızı çalıştırırsınız. Bu yüzden hem rahatlatıcı hem de güçlendirici olabilir. Hamak yerden yaklaşık kalça hizasında asılır. Derslerde ayakta, oturarak ve hamağın iç...